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有口臭太尴尬,多吃这3种食物,让你口气清新一整天!

茄子来了2018-07-21 16:50:40

口臭的心情大家懂得,有些人为了能去除口臭跑了不知多少地方,用了不知多少药,但是都于事无补。要想缓解口臭首先要知道口臭原因,那么口臭是什么原因引起的,吃什么食物好

口臭原因:

  一、口腔疾病:患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔内容易滋生细菌,尤其是厌氧菌,其分解产生出了硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。

  二、胃肠道疾病,如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。近来,我们还发现,导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者,其口臭发生率明显高于未感染者,而根治幽门螺杆菌后,口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物,引起口臭。

  三、吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也易发生口臭。

  四、经常不吃饭减肥的,因为身边是好不能吃饭的,唾液腺功能降低的老年人,女性在经期由于内分泌紊乱而导致唾液分泌减少,这样情况都会使得厌氧菌生长,从未出现口臭的现象。

口臭的危害

  1、影响自身心情

  心理学及生理学研究表明,清新的口气不但能够令人感觉愉快,增强自信,甚至能增强人的判断能力。受口臭影响,患者对自己口气十分敏感,处处担心,无法集中注意力进行工作,不仅影响工作效率,而且影响心情。

  2、影响自身食欲

  虽然有的人对自身的口臭并不十分敏感,其实在无意识之中,已经影响到他的食欲与味腺功能。

  3、加重口腔疾病

  调查表明,口臭严重者其口腔疾病的发病率比常人高出至少50倍。

  4、胃癌、胃瘫的“前哨站”

  在与口臭密切相关的肠胃疾病中,最严重的就是胃癌、胃瘫。在对胃癌吗、胃瘫患者的调查中,发现这些患者的口臭一般都达到了深度标准。

下面我们就来看看吃什么食物好!


柠檬

柠檬性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。

吃法:夏威夷柠檬鸡

材料

去骨鸡腿肉2只洋葱1/2颗凤梨罐头200g青椒1颗姜片3片蒜头4瓣辣椒1只九层塔1把<醃肉酱料>:米酒1大匙蠔油1大匙酱油1茶匙糖1茶匙白胡椒粉少许太白粉少许<调味料>:盐巴适量烹大师适量柠檬汁1大匙

1,鸡腿肉洗净擦乾,切成块状,再和<醃肉酱料>醃渍30分钟以上、洋葱、青椒、蒜头和凤梨都切成片、辣椒斜切片,九层塔洗净摘取嫩叶备用。

2,热锅不放油,将腿肉鸡皮面朝下先煎,煎至两面金黄后推至锅中一旁,利用锅内逼出的鸡油炒洋葱至透明,再爆香蒜片、姜片、辣椒。

3,加入青椒、凤梨和少许清水拌炒,再加入烹大师、盐巴拌炒均匀。熄火,加入九层塔拌炒一下,再淋上柠檬汁即完成。

海带

  可以消除口臭。今年研究发现,在海带中存在着高效的消除臭味的物质,其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍,因此,患有口臭的人,常食海带有消除口臭的作用。近年研究发现,海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质,其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

吃法:鲜蔬海带汤

材料300克,平菇300克,水发海带结100克,盐适量,鸡精少许

做法

1.食材洗净备用,海带结提前用冷开水泡好,平菇焯水。

2.起火烧水,水开后放入海带结、平菇,加适量盐。

3.海带和平菇九成熟时,放入油菜,转小火再煮一会儿,使油菜入味。

4.加少许鸡精调味,关火即可。

芹菜

  通常芹菜都是质地比较鲜嫩的,充满诱人的芳香的气味,可以清热解毒、开胃健脾的、增进患者的食欲,将芹菜放入到口中然后再慢慢的咀嚼,气味充满芳香,可以很好的起到去除患者口腔异味的作用,对清洁口腔是极有好处的。

吃法凉拌辣味水芹菜

材料

大蒜头半个 水芹菜一把 250克 胡萝卜小半根,五香豆腐干3片

做法

1 将水芹菜清洗干净,焯水备用;

2 将豆腐干和胡萝卜切丝,将大蒜捣成蒜泥;

3 将水芹菜切寸段后放入盆中,加入豆腐干丝和胡萝卜丝,再加入蒜泥,

加入一勺白醋(10克),加入10克辣椒酱(风味自定),加入1克盐,加

入1克鸡精,加入20ML芝麻油。搅拌均匀即可食用。

口臭患者最好不要吃这些食物

避免吃糖和精制碳水化合物

  此类食物不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

  避免辛辣食物

  葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多,气味可能滞留口中长达24小时,不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。